จัดโต๊ะทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ

รู้หรือไม่ ? สาเหตุของอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานในท่าทางเดิมๆ เป็นเวลานาน หรือใช้งานกล้ามเนื้อในท่าทางที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง 

และอาจเกิดจากปัจจัยด้านสภาพแวดล้อม หรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสมกับโครงสร้างของร่างกาย เช่น โต๊ะหรือเก้าอี้ที่สูงหรือต่ำเกินไป การก้มหรือเงยหน้ามากเกินไป ทำให้ต้องยืดหรือเกร็งกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งอยู่ตลอดจนเกิดอาการปวดขึ้น  

วันนี้น้องรีเฟรชชี่จะพามาดูวิธีจัดตำแหน่งโต๊ะทำงานให้เหมาะกับตัวเรากันค่ะ 

นอกเหนือจากการจัดตำแหน่งของโต๊ะทำงานที่ถูกต้องแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการปรับท่าทางให้การทำงานให้เหมาะสม ไม่ลงน้ำหนักไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายมากเกินไป และการลุกขึ้นยืน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกๆชั่วโมง ก็จะช่วยลดอาการปวดออฟฟิศซินโดรมได้เช่นกัน 

ลองทำตามที่น้องรีเฟรชชี่แนะนำกันดูนะคะ แล้วเราจะหายปวดหลังไปด้วยกันค่ะ