แชร์

อายุมากขึ้น ยิ่งมีโอกาสข้อเข่าเสื่อมมากขึ้น ชวนสังเกต 5 อาการข้อเข่าเสื่อม และพฤติกรรมที่ควรเลี่ยง

อัพเดทล่าสุด: 28 มี.ค. 2025
2022 ผู้เข้าชม

ยิ่งเราอายุมากขึ้น ก็ยิ่งมีโอกาสข้อเข่าเสื่อมมากขึ้น
ชวนสังเกต 5 อาการข้อเข่าเสื่อม ลองเช็คด่วน!!!


ข้อเข่าเสื่อม บางคนจะมารู้ก็ต่อเมื่ออายุมากแล้ว แต่รู้ไหมว่า บางคนก็
อาจเริ่มมีสัญญาณของผิวข้อเข่าเสื่อมเริ่มต้นตั้งแต่ยังหนุ่มยังสาว ลองสังเกตตัวเองดู

สาเหตุข้อเข่าเสื่อม

: เกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อนผิวข้อ ทั้งทางด้านรูปร่าง โครงสร้าง การทำงานของกระดูกข้อต่อและกระดูกบริเวณรอบข้อ

สังเกตอย่างไรว่าคุณเริ่มมีอาการเข่าเสื่อม ลองเช็คอาการตามนี้ได้เลย

  • เข่าฝืดหรือข้อหนืด ข้อมักฝืดตึงหลังตื่นนอนตอนเช้าโดยเป็นเวลามากกว่า 30 นาที

  • เข่ากรอบแกรบ มีเสียงดังกรอบแกรบในข้อเข่าขณะเคลื่อนไหว

  • กดเจ็บกระดูก กดเจ็บที่กระดูกข้อเข่า การกดเจ็บมักอยู่ในเส้นแนวของข้อต่อ

  • ข้อใหญ่ ข้อใหญ่ผิดรูป อาจดูขาโก่ง หรือเข่าฉิ่ง แม้จะดูเข่าใหญ่ แต่กล้ามเนื้อรอบๆ ข้อเข่าลีบเล็กไม่ได้ดุลกัน

  • ข้อไม่ร้อน ไม่พบว่ามีอาการข้ออุ่น พวกข้อปวดบวมแดงร้อน มักเป็นในข้ออักเสบแบบโรคเกาต์ หรือรูท์มาตอยด์มากกว่าส่วนข้อเข่าเสื่อมมักไม่ร้อน

ถ้า"ใช่" ตั้งแต่ 2 ข้อ ขึ้นไป มีโอกาสที่จะเป็น โรคข้อเข่าเสื่อมได้


ถ้าหากใครเริ่มมีอาการปวดเข่า คุณอาจทำสิ่งเหล่านี้ 5 พฤติกรรมที่ทำลายข้อเข่าโดยไม่รู้ตัว  
รู้แล้วให้รีบหยุด เพื่อยืดอายุข้อเข่าดีไปนานๆ

  • นั่งไขว่ห้าง
    การติดนั่งไหว่ห้างเป็นประจํา การที่หัวเข่าถูกบิดผิดรูปบ่อยๆ ส่งผลโดยตรง ต่อกระดูกข้อเข่า
    เข่าข้างที่ไหว้กับบนอยู่เสมอมักจะเริ่มปวดก่อน อีกข้างนึง

  • นั่งยองๆ เป็นเวลานานๆ
    ไม่ว่าจะเป็นปลูกต้นไม้ ซักผ้า การนั่งยอง ๆ คือท่าที่ทําให้ผิวข้อเข้าถูกอัดบีบอย่างรุนแรงที่สุด

  • ยืนบนส้นสูงทั้งวัน
    ทําให้นํ้าหนักตัวเทไปด้านหน้าที่ปลายเท้า แทนที่จะอยู่บนส้นเท้า
    ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ทําร้ายทั้งกระดูกสันหลังที่ต้องเกร็ง ตลอดเวลาและยังทําร้ายข้อเข่าที่ถูกกดลงผิดตำแหน่งด้วย

  • ยืน - เดิน นานๆ
    ทําให้เกิดแรงกดไปที่หัวเข่า เมื่อเมื่อยล้า ร่างกายจะพยายาม ล็อกหัวเข่า ทําให้เข้าแอ่น
    และหลังแอ่นมากขึ้น จนเกิดเป็น อาการปวดเข่าและหลัง

  • ปล่อยให้น้ำหนักตัวมากเกิน
    นํ้าหนักตัวที่มาก ก็ยิ่งเพิ่มแรงกดบีบลงบนผิวข้อเข่าให้เลื่อม ถูกทําลาย และบางเร็วขึ้น

ดูแล เข่าให้แข็งแรง ด้วยการรักษาแบบผสมผสาน

  

 

ช่วยลดการอักเสบ ปวด และเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อเข่า ช่วยให้การใช้งานข้อเข่าดีขึ้นได้

การนวดช่วยกระตุ้น ระบบการหมุนเวียนเลือดและลด อาการปวดเข่าให้ดีขึ้น

รีเฟรชชี่ พร้อมให้บริการดูแลแบบครบวงจร บูรณาการการด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย และองค์ความรู้จากแพทย์ทางเลือก เพื่อดูแลอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อกล้ามเนื้ออ่อนแรง ข้อกระดูก ชาร้าว กระดูกทับเส้นประสาท ฯลฯ
 
  • กายภาพบำบัด รักษาระบบกล้ามเนื้อ ข้อ กระดูก เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายและการเคลื่อนไหว ด้วยเครื่องมือที่ทันสมัย
  • แพทย์แผนไทย ที่มีทั้งการใช้ทั้งหัตถเวชศาสตร์ เภสัชเวชศาสตร์ในการรักษา เพื่อรักษาอาการตามหลักกายวิภาค ด้วยการนวดกดจุดรักษาตามแนวกล้ามเนื้อและจุดสัญญาณ พร้อมทั้งแช่มือสมุนไพรคลายกล้ามเนื้อ
  • แพทย์แผนจีน เน้นปรับสมดุลในร่างกาย ด้วยการฝังเข็มสลายปมจุดปวด และครอบแก้ว เดินแก้ว รมยา นวดทุยหนา เป็นต้น
     

    หากต้องการปรึกษาเพิ่มเติม เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับท่าน เข้ามาได้ที่ Refreshy Clinic
inbox fanpage : Refreshy clinic - คลินิกกายภาพบำบัดและแพทย์แผนไทย รักษาทุกอาการปวด
Line@ : @refreshy (มี @ ด้วย)

 สาขาขอนแก่น หมู่บ้านเซ็นทาร่าซิตี้ ถนนชาตะผดุง ข้างโรงเรียนมหาไถ่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
โทร : 090-957-0475

 สาขาอุดรธานี โครงการ Prime Square ตรงข้าม UD Town เยื้องกับ ศาลเจ้าปู่ย่า
โทร : 083-998-0475 

 สาขาทองหล่อ ศูนย์การค้า Fifty fifth ThongLor ชั้น 1 ซอยทองหล่อ 2
โทร : 086-349-6425 

บทความที่เกี่ยวข้อง
ปวดสะบักร้าวลงแขน แค่เมื่อยหรือสัญญาณเตือนเส้นประสาท?
อาการปวดเมื่อยสะบัก ปวดตึงร้าวลงแขน เป็นสิ่งที่หลายคนคิดว่าเป็นเพียงความเมื่อยล้า อาการนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่บอกถึงปัญหาที่รุนแรง
18 มิ.ย. 2025
3 ท่ายืดแก้อาการปวดหลัง จาการนั่งทำงานนาน
อาการปวดหลังจากการนั่งนานจึงกลายเป็นปัญหาที่พบบ่อย บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงอาการ สาเหตุ และแนวทางการดูแลรักษาที่เหมาะสม
17 มิ.ย. 2025
ปวดบ่า ปวดสะบัก สะบักจมรักษาอย่างไร
อาการสะบักจม พบได้บ่อยในวัยทำงาน มักจะเกิดควบคู่กับออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) ปวดกล้ามเนื้อบ่า ต้นคอ และหลัง อาจมีอาการเวียนศีรษะร่วมด้วย เราจึงอยากให้ทุกท่านมารู้จักสาเหตุ การตรวจเช็คอาการและดูแนวทางการรักษากันค่ะ
25 มี.ค. 2025
icon-messenger
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และ นโยบายคุกกี้
เปรียบเทียบสินค้า
0/4
ลบทั้งหมด
เปรียบเทียบ
Powered By MakeWebEasy Logo MakeWebEasy