ท่ายืดกล้ามเนื้อ

เคยไหม? นั่งทำงานนานๆ แล้วรู้สึกตึงที่สะโพก ลามไปถึงก้นย้อย หรือบางครั้งมีอาการหนึบๆ เหมือนไฟช็อตลงขา อาการ "ปวดสะโพก" ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในปัจจุบัน "มนุษย์ออฟฟิศ" ที่ต้องนั่งติดเก้าอี้วันละหลายชั่วโมง กำลังเผชิญกับปัญหานี้มากขึ้นเรื่อยๆ