ปวดสะบักร้าวลงแขน แค่เมื่อยหรือสัญญาณเตือนเส้นประสาท?

ปวดสะบักร้าวลงแขน : แค่เมื่อยหรือสัญญาณเตือนเส้นประสาท?

ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานนานๆ หรือใช้ท่าทางซ้ำๆ อาการปวดเมื่อยบริเวณสะบัก ปวดตึงร้าวลงแขน มักเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม คิดว่าเป็นเพียงความเมื่อยล้าทั่วไป แต่รู้หรือไม่ว่า อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่บ่งบอกถึงปัญหาที่รุนแรงกว่านั้นได้

อาการปวดสะบัก และสาเหตุ
อาการปวดสะบัก ปวดตึง เมื่อยล้าบริเวณสะบัก อาจเกิดจาก :

• จุดกดเจ็บ (Trigger Point) ของกล้ามเนื้อ : กล้ามเนื้อบริเวณสะบักมีจุดกดเจ็บที่สามารถร้าวมาที่แขนได้
  

• การเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ/เอ็น : กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นบริเวณสะบักเกิดการเกร็งตัวจนอักเสบ และกลายเป็นปม Trigger Point
  

• สาเหตุหลัก : มักเกิดจากการนั่งนานๆ ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง หรือในบางกรณีอาจเป็นภาวะหมอนรองกระดูกเสื่อม

คำเตือน: หากอาการเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับ ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของแขนและมือในระยะยาวได้

ปวดสะบักแบบไหนที่อันตราย?
ไม่ใช่แค่ปวดเมื่อยทั่วไป อาการปวดสะบักบางอย่างเป็นสัญญาณอันตรายที่คุณควรรีบพบแพทย์

1. สาเหตุจากการเกิดอุบัติเหตุ: เช่น กระดูกบริเวณสะบัก หลังแตก หรือหัก
2. อาการปวดเรื้อรังไม่หาย: เกิดจากเส้นเอ็นข้อไหล่อักเสบ หรือมีเส้นเอ็นข้อไหล่ฉีกขาด
3. อาการปวดสะบักเฉียบพลัน: โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการหัวใจขาดเลือด เส้นเลือดอุดตันในปอด หรือหลอดเลือดฉีกขาด

ท่ายืดคลายปวดสะบักง่ายๆ (ทำได้ทุกวัน)
การยืดเหยียดเป็นประจำจะช่วยลดความตึงเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ นี่คือ 3 ท่าที่คุณสามารถทำได้

ท่าที่ 1 ประสานมือ ชูแขนขึ้นเหนือศีรษะ : ค้างไว้ 20 วินาที ทำ 3 รอบ
ท่าที่ 2 ยกแขนไว้หลังศีรษะ มืออีกข้างดึงมาฝั่งตรงข้าม: ค้างไว้ 20 วินาที ทำ 3 รอบ
ท่าที่ 3 มือจับราว หรือขอบเก้าอี้ กดหน้าอกลง : ค้างไว้ 20 วินาที ทำ 3 รอบ

แนวทางการรักษาที่ Refreshy Clinic

หากอาการปวดสะบักของคุณไม่ดีขึ้น หรือมีสัญญาณอันตราย ควรได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ ที่ Refreshy Clinic เรามีแนวทางการรักษาที่หลากหลายและตรงจุด

• กายภาพบำบัด : นักกายภาพบำบัดจะประเมินสาเหตุของอาการและวางแผนการรักษาด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดเพื่อลดปวด ลดการอักเสบ การทำ Mobilization หรือ Manipulation เพื่อจัดโครงสร้างให้สมดุล และการสอนท่าบริหารเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
  

• นวดรักษาโดยแพทย์แผนไทย : แพทย์แผนไทยจะใช้วิธีการนวดกดจุดตามหลักการแพทย์แผนไทย เพื่อคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเกร็ง ลด Trigger Point เพิ่มการไหลเวียนเลือด และปรับสมดุลร่างกาย
  

• ฝังเข็ม/ครอบแก้ว : เป็นการรักษาเสริมที่ช่วยลดปวด ลดการอักเสบ และกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย (ชี่และเลือดลม) ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน ซึ่งจะช่วยสลายปมจุดปวดที่ฝังลึกและเรื้อรัง

อย่าปล่อยให้ปวดสะบักร้าวลงแขน...จนเรื้อรัง! รู้เท่าทันอาการ และดูแลให้ถูกวิธี ก่อนที่อาการจะลุกลาม!

ที่ Refreshy Clinic เรามีทีมนักกายภาพบำบัดและแพทย์แผนไทย-จีน พร้อมให้คำปรึกษา ประเมินอาการ และวางแผนการรักษาที่ตรงจุด เพื่อให้คุณกลับมามีสุขภาพหลังที่ดี ปราศจากความเจ็บปวด และสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่

หากต้องการปรึกษาเพิ่มเติม เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับท่าน เข้ามาได้ที่ Refreshy Clinic
inbox fanpage : Refreshy clinic - คลินิกกายภาพบำบัดและแพทย์แผนไทย รักษาทุกอาการปวด

Line@ : @refreshy (มี @ ด้วย)

สาขาขอนแก่น หมู่บ้านเซ็นทาร่าซิตี้ ถนนชาตะผดุง ข้างโรงเรียนมหาไถ่ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ
โทร : 090-957-0475

สาขาอุดรธานี โครงการ Prime Square ตรงข้าม UD Town เยื้องกับ ศาลเจ้าปู่ย่า
โทร : 083-998-0475 

สาขาทองหล่อ ศูนย์การค้า Fifty fifth ThongLor ชั้น 1 ซอยทองหล่อ 2
โทร : 086-349-6425