คลินิกกายภาพบำบัด แพทย์แผนไทย-จีน
090-9570475
EN
TH
หน้าหลัก
เกี่ยวกับเรา
บริการทางการแพทย์
บทความ
Contact
Khonkaen
Udonthani
Thonglor
Add line
More
คลินิกกายภาพบำบัด แพทย์แผนไทย-จีน
090-9570475
หน้าหลัก
เกี่ยวกับเรา
บริการทางการแพทย์
บทความ
Contact
Khonkaen
Udonthani
Thonglor
Add line
More
EN
TH
Home
All contents
บทความ
จัดโต๊ะทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ
จัดโต๊ะทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ
Last updated: 20 May 2024
|
807 Views
|
จัดโต๊ะทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ
รู้หรือไม่ ? สาเหตุของอาการ
‘ออฟฟิศซินโดรม’
ส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานในท่าทางเดิมๆ เป็นเวลานาน หรือใช้งานกล้ามเนื้อในท่าทางที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง
และอาจเกิดจากปัจจัยด้านสภาพแวดล้อม หรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสมกับโครงสร้างของร่างกาย เช่น โต๊ะหรือเก้าอี้ที่สูงหรือต่ำเกินไป การก้มหรือเงยหน้ามากเกินไป ทำให้ต้องยืดหรือเกร็งกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งอยู่ตลอดจนเกิดอาการปวดขึ้น
วันนี้น้องรีเฟรชชี่จะพามาดูวิธีจัดตำแหน่งโต๊ะทำงานให้เหมาะกับตัวเรากันค่ะ
นอกเหนือจากการจัดตำแหน่งของโต๊ะทำงานที่ถูกต้องแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการปรับท่าทางให้การทำงานให้เหมาะสม ไม่ลงน้ำหนักไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายมากเกินไป และการลุกขึ้นยืน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกๆชั่วโมง ก็จะช่วยลดอาการปวดออฟฟิศซินโดรมได้เช่นกัน
ลองทำตามที่น้องรีเฟรชชี่แนะนำกันดูนะคะ แล้วเราจะหายปวดหลังไปด้วยกันค่ะ
จัดโต๊ะทำงาน
ท่านั่งที่ถูกต้อง
ทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลัง
ปวดหลัง
ออฟฟิศซินโดรม
ปวดคอบ่าไหล่
ปวดคอ
ท่านั่งทำงาน
Officesyndrome
office syndrome
ergonomics
จัดโต๊ะอย่างไร
Related content
อาการข้อเข่าเสื่อม สังเกตได้อย่างไร?
2 Oct 2024
พฤติกรรมที่ควรเลี่ยง หากคุณกำลังมีอาการปวดหลัง
26 Sep 2024
รักษาพาร์กินสัน แบบบูรณาการ ที่รีเฟรชชี่ คลินิก
2 Oct 2024
ท่าบริหาร อาการไหล่ติด
26 Sep 2024
Powered by
MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
นโยบายความเป็นส่วนตัว
and
นโยบายคุกกี้
Set Cookies
Accept All