จัดโต๊ะทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ

Last updated: 20 May 2024  |  807 Views  | 

จัดโต๊ะทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ

จัดโต๊ะทำงานยังไงไม่ให้ปวดหลังด้วยตัวเอง แบบง่ายๆ

 

รู้หรือไม่ ? สาเหตุของอาการ ‘ออฟฟิศซินโดรม’ ส่วนใหญ่เกิดจากการทำงานในท่าทางเดิมๆ เป็นเวลานาน หรือใช้งานกล้ามเนื้อในท่าทางที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง 

และอาจเกิดจากปัจจัยด้านสภาพแวดล้อม หรืออุปกรณ์ในการทำงานที่ไม่เหมาะสมกับโครงสร้างของร่างกาย เช่น โต๊ะหรือเก้าอี้ที่สูงหรือต่ำเกินไป การก้มหรือเงยหน้ามากเกินไป ทำให้ต้องยืดหรือเกร็งกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งอยู่ตลอดจนเกิดอาการปวดขึ้น  

วันนี้น้องรีเฟรชชี่จะพามาดูวิธีจัดตำแหน่งโต๊ะทำงานให้เหมาะกับตัวเรากันค่ะ 

นอกเหนือจากการจัดตำแหน่งของโต๊ะทำงานที่ถูกต้องแล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างคือการปรับท่าทางให้การทำงานให้เหมาะสม ไม่ลงน้ำหนักไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายมากเกินไป และการลุกขึ้นยืน ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทุกๆชั่วโมง ก็จะช่วยลดอาการปวดออฟฟิศซินโดรมได้เช่นกัน 

ลองทำตามที่น้องรีเฟรชชี่แนะนำกันดูนะคะ แล้วเราจะหายปวดหลังไปด้วยกันค่ะ 

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  and  นโยบายคุกกี้